Elma, içerdiği lif sayesinde sindirim sistemini düzenlerken, antioksidan etkileriyle kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Aynı zamanda kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve kan şekerini dengeleyici etkisiyle bilinir.
Nar, yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Antioksidan yönünden oldukça zengin olan bu meyve, hücre yenilenmesini destekler ve iltihaplanmaları azaltıcı etkisiyle bilinir.
Potasyum açısından zengin olan muz, kas kramplarını önler ve sinir sistemi sağlığına katkı sağlar. Ayrıca enerji verici özelliği ile spor sonrası ideal bir meyvedir.
Portakal, güçlü C vitamini kaynağı olmasıyla bağışıklık sistemini güçlendirir. Soğuk algınlığına ve gribe karşı koruyucu etkisi olduğu gibi, cilt sağlığına da katkı sağlar.
Kivi, hem C vitamini hem de E vitamini bakımından zengindir. Özellikle demir emilimini artırarak kansızlıkla mücadelede destek olur. Aynı zamanda göz sağlığına da iyi gelir.
Üzüm, içerdiği resveratrol adlı bileşen sayesinde damar tıkanıklıklarına karşı koruma sağlar. Aynı zamanda doğal şeker içeriğiyle vücuda hızlı enerji kazandırır.
