Kalsiyum eksikliği her bireyde farklı semptomlarla kendini gösterebilir. En sık görülen belirtiler şunlardır:
Sinir sistemi belirtileri: Sinirlilik, depresyon, uykusuzluk, halüsinasyonlar, epileptik nöbetler
Fiziksel belirtiler: Kas krampları, kaslarda ağrı, cilt kuruluğu, saç dökülmesi, tırnak renginde değişim
Kardiyovasküler belirtiler: Kalp ritim bozuklukları, tansiyon sorunları
Diğer belirtiler: İştahsızlık, aşırı yorgunluk hissi, adet döneminde şişkinlik artışı
Bu belirtiler, kalsiyum seviyesinin düşüklüğüne ve vücudun buna verdiği tepkiye bağlı olarak hafif ya da şiddetli şekilde görülebilir.
Kalsiyum eksikliğinin kesin teşhisi hekim muayenesi ve laboratuvar testleri ile konur.
Kan testi: Damardan alınan kan örneğinde kalsiyum düzeyi ölçülür.
İdrar testi: Böbrek taşı ihtimali olan hastalarda idrar testi ile ek değerlendirme yapılabilir.
Muayene öncesi dikkat edilmesi gerekenler: Testten önce aşırı miktarda kalsiyum açısından zengin besinler (süt, peynir, yoğurt vb.) tüketilmemeli, kullanılan ilaçlar (D vitamini takviyeleri, kalsiyum içeren antasitler, lityum vb.) mutlaka doktora bildirilmelidir.
Kalsiyum eksikliğinin ortaya çıkmasına yol açabilecek başlıca nedenler şunlardır:
Uzun süre kalsiyum açısından yetersiz beslenme
Böbrek yetmezliği
D vitamini eksikliği
Hormon dengesizlikleri
Menopoz dönemi
Yoğun egzersiz veya aşırı kafein tüketimi
Aşırı alkol kullanımı
Çölyak hastalığı ve sindirim sistemi sorunları
Pankreas iltihabı
Kanser veya ağır enfeksiyonlar
Yoğun civaya maruz kalma
Kalsiyum eksikliği, erken teşhis edildiğinde kolaylıkla tedavi edilebilen bir durumdur.
Beslenme düzeni: Kalsiyum açısından zengin gıdaların günlük diyete eklenmesi
Takviye kullanımı: Doktor tavsiyesi ile kalsiyum tabletleri veya kapsülleri
D vitamini desteği: Kalsiyumun vücutta daha iyi emilmesini sağlar
Enjeksiyon: Çok düşük kalsiyum seviyelerinde düzenli kalsiyum enjeksiyonları
Takip: Tedavi süresince kalsiyum düzeylerinin düzenli olarak ölçülmesi ve kontrol edilmesi
Hekim kontrolü dışında takviye almak, vücudun metabolizmasını olumsuz etkileyebilir ve böbrek taşı gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Kalsiyum eksikliğini önlemek veya gidermek için şu besinler düzenli olarak tüketilmelidir:
Süt ve süt ürünleri (peynir, yoğurt)
Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana, brokoli)
Nohut, fasulye, mercimek
Badem, fıstık, susam, keten tohumu
Somon, ton balığı
İncir, yumurta
Dengeli bir beslenme planı ile kalsiyum eksikliğinin önüne geçmek, kemik sağlığını korumak ve genel vücut fonksiyonlarını desteklemek mümkündür.