Medipol Sağlık Grubu'nun düzenlediği 'Ramazan ve Sağlık Paneli'nde, oruç süresince artan reflü şikayetlerinin önüne geçmek için sahurdan hemen sonra uyumamak gerektiği vurgulandı. Uzmanlar, bu durumun mide sorunlarını tetiklediğini belirtti.
Medipol Mega Üniversite Hastanesi'nde düzenlenen panelde, kardiyoloji, iç hastalıkları, nefroloji, gastroenteroloji, ruh sağlığı ve beslenme alanındaki uzmanlar bir araya geldi. Panelin moderatörlüğünü üstlenen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, Ramazan'ın hem ruhsal hem de fiziksel olarak dengeli geçirilmesi gerektiğini ifade etti.
İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Aras, yaşlı nüfusta oruç tutma kararının mutlaka bireysel sağlık durumuna göre değerlendirilmesi gerektiğinin altını çizdi. Yaşlanmaya bağlı fizyolojik değişimlerin bu dönemde daha yakından takip edilmesi gerektiğini belirtti.
Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Şehmus Özmen, su tüketiminin önemine dikkat çekerek, günlük iki litre suyun iftar ve sahur arasına yayılarak içilmesini önerdi. Kronik böbrek hastaları için suyun hayati önem taşıdığını vurguladı.
Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Esin Korkut, iftarda hızlı yemenin şişkinlik ve reflüye yol açacağını söyledi. Kabızlığı önlemek için lif oranı yüksek gıdalar tüketilmesini, iftarın çorba veya ılık suyla açılmasını tavsiye etti.
Prof. Dr. Korkut, çay ve kahvenin suyun yerini tutmayacağını, rezene ve kekik çayı gibi bitki çaylarının tercih edilebileceğini söyledi. Sahurda kahvaltı benzeri hafif bir öğünün, yumurta, peynir ve zeytinle yapılmasını önerdi.
Ruh Sağlığı Uzmanı Doç. Dr. Taha Can Tuman, orucun stresi azalttığını ve ruhsal dayanıklılığı artırdığını belirtti. Uyku düzeninin korunmasının ve kısa gündüz uykularının zihni dinlendirdiğini ifade etti.
Diyetisyen Fatma Betül Çelebi, iftarda beslenme sıralamasının kilo kontrolünde belirleyici olduğunu söyledi. Sebze ve proteinle başlamanın, karbonhidratları sona bırakmanın ve öğünlere sağlıklı yağlar eklemenin tokluk süresini uzattığını vurguladı.