Araştırmaya göre, kullanıcıların sıkıldıklarında TikTok veya Reels gibi kısa video içeriklerine yönelmeleri geçici bir rahatlama sağlıyor. Ancak uzun vadede bu alışkanlık, sıkıntı hissini azaltmak yerine daha da yoğunlaştırıyor.
Uzmanlar, bu durumun beynin dopamin döngüsü ile ilişkili olduğuna dikkat çekiyor. Sürekli kaydırılarak tüketilen içeriklerin kısa süreli haz verse de doyuma ulaşmayı zorlaştırdığı ve kullanıcıda tatminsizlik hissi oluşturduğu ifade ediliyor.
Özellikle gençlerin yoğun şekilde tercih ettiği bu platformlarda geçirilen sürenin, zaman yönetimini de olumsuz etkilediği belirtiliyor. Eğlence amaçlı başlayan kısa video izleme davranışı, kontrolsüz bir alışkanlığa dönüşebiliyor.
Psikologlar, sıkıntı hissiyle başa çıkmak için sosyal medya yerine kitap okumak, yürüyüş yapmak veya hobi edinmek gibi daha sağlıklı yöntemlerin tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor. Böylece hem zihinsel hem de duygusal denge korunabiliyor.
Araştırma sonuçları, sosyal medya kullanımında denge ve bilinçli tercihlerin önemini bir kez daha gündeme getirdi. Uzmanlar, kullanıcıların bu konuda farkındalık geliştirerek zamanı daha verimli değerlendirmeleri gerektiğini belirtiyor.