16585,73%-1,05
43,92% 0,12
51,91% 0,09
7434,92% 1,41
11883,52% 0,57
Ortaköy Devlet Hastanesi, Ramazan ayında sağlıklı beslenme ve yeterli sıvı tüketiminin önemine dikkat çekti. Yapılan bilgilendirmede, yeterli su tüketiminin sindirimi desteklediği, kabızlığı önlemeye yardımcı olduğu ve gün içinde hissedilen halsizliği azalttığı vurgulandı.
Su Tüketimi Zamana Yayılmalı
Açıklamada, su tüketiminin iftardan sahura kadar geçen sürede zamana yayılarak yapılması gerektiği belirtildi. Bu yöntemin vücudun sıvı dengesini korumaya katkı sağladığı ifade edildi.
Şekerli ve Gazlı İçeceklere Dikkat
Bilgilendirmede, şekerli ve gazlı içecekler yerine suyun tercih edilmesi önerildi. Sağlıklı bir Ramazan geçirmek için doğru sıvı seçiminin önemine vurgu yapıldı.
Günlük Önerilen Sıvı Miktarı Açıklandı
Günlük önerilen sıvı alım miktarının 2-3 litre arasında ya da 8-10 bardak olduğu belirtildi. Bu miktarın düzenli şekilde tüketilmesinin sağlık açısından fayda sağladığı kaydedildi.
Sindirim ve Enerji Desteği
Yeterli su tüketiminin sindirim sistemini desteklediği ve kabızlık riskini azalttığı ifade edildi. Ayrıca gün içerisinde oluşabilecek halsizlik hissinin de su tüketimiyle azaltılabileceği bildirildi.
Sağlıklı Ramazan İçin Bilinçli Beslenme
Ortaköy Devlet Hastanesi, Ramazan boyunca dengeli ve bilinçli beslenmenin yanı sıra yeterli sıvı alımının ihmal edilmemesi gerektiğini hatırlattı. Sağlıklı bir oruç dönemi için su tüketiminin düzenli şekilde sürdürülmesi tavsiye edildi.
