-
BIST 100
16088,00%-1,23
-
DOLAR
44,16% 0,22
-
EURO
50,49% -0,78
-
GRAM ALTIN
7134,90% -0,98
-
Ç. ALTIN
11685,77% -0,65
Ramazan'da sağlıklı pişirme yöntemleri önerildi
Diyetisyen Rümeysa Yayan Çakır, iftar ve sahurda hafif pişirme tekniklerinin sindirimi kolaylaştırdığını ve besin değerlerini koruduğunu açıkladı.
Uzmanlar, Ramazan’da sağlıklı pişirme yöntemlerine özen göstermenin hem besin değerlerini korumak hem de sağlığı korumak açısından oldukça önemli olduğunu dile getirdi.
Hafif Yemeklerle Sindirim Rahatlığı
Erzurum Şehir Hastanesi, Ramazan Ayı’nda sağlıklı beslenme ile ilgili paylaşımlarına devam ediyor. Yapılan son paylaşımda diyetisyen Rümeysa Yayan Çakır, "Özellikle iftar ve sahurda ağır yemekler tercih etmek, sindirim problemleri ve yorgunluğa yol açabilir. Bunun yerine, sağlıklı pişirme yöntemlerine yönelmek hem sindirimi kolaylaştırır hem de daha hafif ve dengeli bir öğün sağlar.
Vitamin ve Mineral Kaybını Engelleyen Teknikler
Örneğin, yemeklerinizi fırınlayarak ya da ızgarada pişirerek daha az yağ kullanabilirsiniz. Haşlama ve buharda pişirme yöntemleri de besinlerin vitamin ve mineral kaybını engeller. Kızartma gibi yağda pişirme yöntemlerinden kaçının, çünkü bu yöntemler ekstra yağ ve kalori ekler.
Doğal Baharatlarla Lezzet ve Denge
Ayrıca, yemeklerinizi doğal baharatlarla tatlandırmak, tuz kullanımını minimuma indirir ve kan basıncınızı dengede tutar. Yani, Ramazan’da hem sağlıklı hem de lezzetli pişirme yöntemleriyle beslenmek, hem vücudunuzun dengesini sağlar hem de enerjinizi artırır" dedi.
Hava soğudu, hamsi Karadeniz'e döndü
Küçükçekmece'de 527 kilo uyuşturucu ele geçirildi, 7 şüpheli gözaltında
Sınav kaygısı yönetilebilir mi? Uzmanından ailelere uyarılar
Bakan Bayraktar: Enerjide tam bağımsızlık için her halka tamamlanıyor
U15 Ligi’nde 3. Hafta: Anadolu Gençler Farklı Kazandı
U15 Ligi’nde 3. Hafta: Aksaray Demir 68 SK ile Osmanlı Spor Yenişemedi
Ağaçören’de Büyüklerle Gönül Buluşması
ASÜ Tıp Fakültesinde 14 Mart Tıp Bayramı Buluşması
Yenikent’te Kır Düğün Salonu Projesinde Çalışmalar Sürüyor
Kuzeyboru Yöneticileri ATSO Başkanı Ahmet Koçaş ile Bir Araya Geldi
Mürsel Çavdar AK Parti Aksaray İl Başkanlığında Bir Araya Geldi
AK Gençlik Aksaray’dan “İftara 5 Kala” İkramı
Aksaray’da Bayram Öncesi Birlik ve Dayanışma Buluşması
Minik Öğrencilerden Şehitlikte Duygulandıran Anlar
Gündüz: Türkiye'nin güçlenmesi bölge için umut
Kuzey Kore 600 mm roketatar test etti, Kim Jong-Un 'kitlesel yıkım' uyarısı yaptı
Gerger'de nergisler baharı müjdeliyor
Yeniden Refah'tan AK Parti'ye geçiş: Çıldır İlçe Başkanı istifa etti
Ramazan'da sağlıklı pişirme yöntemleri önerildi
Ofis çalışanları için sensörlü sağlık takibi
Bandırma'da koç satışı 25 Mart'ta, geçen yıl 246 bin lira rekor
Leylekler Sivas'ta baharı müjdeledi
Bayramda Et Fiyatı Yarıya Düşünce Marketlere Akın
Hava kısıtlamalarına Türk lojistikçilerden çözüm
Polis, sınava geç kalan engelli vatandaşı kucağında taşıdı
Konya’da ilk; evden çıkamayan engelli hastalara evde sağlık raporu hizmeti
Bakan Bak, Furkan Akar'ı Dünya Şampiyonası başarısı için tebrik etti
TESK: Bu Ramazan Bayramı'nda 100-120 Milyar Lira Ciro Bekleniyor
RTÜK Başkanı Daniş'ten İslamofobiyle Mücadele Günü mesajı
Bayburt'ta engelli vatandaşa çarpıp kaçan sürücüye 15 bin lira ceza
Yükleniyor
